HUMMUS, HOMMOS o HOUMMOUS BI TAHINA (Paté de garbanzos con pasta de sésamo, comino y cilantro)
La verdadera amistad es la que perdura a pesar del tiempo, de las diferencias y la distancia.
Nos invitaron a cenar hace unos días unos buenos amigos y como aperitivo, entre otros, un exquisito hummus que me hizo recordar que aún no lo tenía publicado en el blog, aunque sí que lo había preparado en alguna que otra ocasión en “Mi Cocina”.
Así que ni corta ni perezosa, pensé en aprovechar ésos garbanzos que siempre me suelen quedar cuando, cada semana, preparo un puchero.
La receta original de hummus se hace con garbanzos secos, que han estado previamente en remojo durante toda la noche y se han cocido al día siguiente durante su tiempo correspondiente. Pero seamos francos, ¿quién pone los garbanzos en remojo la noche antes para hacer hummus? Creo que generalmente suelen usar en otras cocinas garbanzos cocidos en conserva, o cómo yo suelo hacer, lo más rápido y cómodo es tirar de garbanzos ya cocidos en un delicioso puchero. Hay que aprovechar y procurar no tirar nada ¿No creen?.
El Hummus, hommos o Hoummous, sencillamente es un puré de garbanzos cocidos y sin lugar a dudas parece tener su origen en el Antiguo Egipto.
Existen referencias a este platillo en los restos arqueológicos encontrados en los templos y tumbas del antiguo Egipto, lo que demuestra que ya formaba parte de la dieta de los egipcios hace más de 4000 años. Aunque perteneciente al mundo árabe, se ha difundido por la cuenca del mediterráneo, siendo un plato tradicional y popular a lo largo y ancho de todo Oriente Medio, incluidos Grecia, Chipre y por supuesto Egipto…de ahí al mundo.
Una receta que he degustado en mis viajes a Egipto, han sido tres las ocasiones y en la última ocasión con mis hijos...
El hummus en su receta más completa suele llevar tahina (pasta de sésamo – ajon jolí) y se denomina Hummus bi tahina, que en árabe es representado como حُمُّص بطحينة (ḥummuṣ bi ṭaḥīna).
La receta la tomé de mi querido libro “Aroma Árabe, recetas y relatos” de Salah Jamal….
y en sus amarillentas hojas, joya auténtica de ésa cocina árabe, su autor me cuenta que éste plato era considerado y destinado únicamente para el desayuno. Su aroma propio le recordaba sus madrugadores recorridos por las calles, camino de la escuela, donde los mercaderes se reunían en pequeños grupos alrededor de un plato de “hommos” mientras escuchaban los versículos y cánticos del Corán que emanaban de los viejos transistores de las tiendas.
Con un casco de cebolla en la mano, o un trozo de pan árabe, siempre tenían ésta palabra en sus bocas: tfdaluh … una invitación a comer para cualquiera que pasara por delante y les echara una simple mirada.
Como culminación de un buen hommos, qué mejor que una taza de té con menta o salvia……a la usanza de Oriente.
Aunque en Occidente hayamos cambiado ésa humeante taza de té por un buen vino….sea como fuere, sí que les invito y animo a preparar un delicioso “hommos”.
¿CÓMO LO HICE?
INGREDIENTES:
150 grms. de garbanzos cocidos (Si lo van a cocer dejar en remojo la noche anterior en agua con sal, escurrirlos bien y cocer en abundante agua con un poco de sal hasta que estén tiernos. Pueden usar un tarro de garbanzos ya cocidos, que suelen encontrarse en cualquier supermercado. O Como yo, aprovechar los garbanzos cocidos en un puchero).
Zumo de medio limón mediano
2 cucharadas pequeñas de tahini (lo pueden encontrar en establecimientos orientales o en grandes superficies. O bien prepararlos como yo suelo hacer con dos cucharadas pequeñas de sésamo, tal y como explico en los pasos a seguir).
1 diente de ajo pequeño (quitándole la parte central, con ello procuramos que no se repita).
Una cucharada pequeña de aceite de sésamo. Sal, aceite de oliva virgen extra, unas ramitas de cilantro (o en su lugar perejil), una cucharada pequeña de comino molido.
LOS PASOS A SEGUIR:
Una vez cocidos los garbanzos, escurrirlos bien (si son del puchero, enjuagarlos bajo el grifo previamente) y reservar media taza del agua de la cocción (si son del puchero, agua normal y corriente).
Retirar con paciencia, la piel de los garbanzos (Conseguimos que quede el hommos más fino y fuera “flatulencias”).
En una sartén echar las semillas de sésamo, a fuego lento tostarlas, removiendo durante unos segundos con mucho cuidado de que no se quemen, sólo que se doren ligeramente.
Echar las semillas junto con el ajo en un mortero y majar hasta obtener una pasta lo más fina posible.
Añadir el aceite de sésamo y remover, agregando el agua de la cocción (o agua corriente en su defecto), hasta lograr una pasta suave, ni demasiado liquida, ni demasiado espesa.
Poner los garbanzos en el vaso de la batidora, echar la pasta de sésamo, el zumo de limón, la sal y batir hasta crear un puré homogéneo….probar de sal y rectificar si fuese necesario.
Mezclar unos minutos hasta que quede una consistencia suave.
Dejar refrigerar una media hora más o menos antes de servir a fin de que coja consistencia.
Servir espolvoreando con el comino molido, un chorreoncito de aceite de oliva virgen extra y las hojitas de cilantro (o si lo prefieren: perejil).
Acompañar con pan de pita a ser posible….o cualquier panecillo recién tostado.
“Shukran” (Gracias) y “Saahatein” (Muy buen provecho). Dedicada hoy ésta entrada a nuestros amigos Charo y Antonio…
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6 comentarios
El hummus además de rico es muy saludable, a tí te quedó de lujo.
ResponderEliminarUn beso de las chicas de Cocinando con las Chachas
Me encanta el hummus y acompañado de unas crudités de verduritas..uhmmmmmmmmmm delicioso. Aunque con pan de pita, colines, pan tostado, también está que se sale y me lo como encantada de la vida. Es un plato muy rico para mi gusto y probaba yo de buena gana este tuyo ahora mismo.
ResponderEliminarBesinesss
Aprovecho los garbanzos del cocido para muchas recetas, suelo congelar los que sobran, pero de vez en cuando pongo en remojo un paquete de garbanzos, los cuezo al día siguiente y congelo en distintos tuppers para tener para unas cuantas veces y hacer ensaladas, hummus, etc.
ResponderEliminarMe encanta el hummus y siendo la hora que es me ha entrado hambre cuando lo he visto.
Besos.
Querida Toñi Me encanta el hummus y nunca lo probe en Marruecos Nunca lo vi alli Yo tambien lo hago d vez en cuando y es un entrante fantastico Tu receta m va a venir estupendamente para hacerla bien y con fundamento como diria Arguiñano Hace mucho tiempo que no te visito ni escribo nada Tengo que recuperar mis buenas costumbres Muchos besitos guapa y buen fin de semana
ResponderEliminarSeguro que tu humus no le envidia nasa al que has comido en Egipto, como siempre un placer leerte, me encanta leer sobre tus viajes, siempre consigues que me traslade allí.
ResponderEliminarTe ha quedado de relujo no lo siguiente.
Bicos mil wapisima 😘
Hola, Toñi. Estupenda tu receta de hummus. Buena idea la de aprovechar los garbanzos del cocido. Yo como soy una desmemoriada pongo 2 kg en remojo y los congelo.
ResponderEliminarbesos.
Muchas gracias por visitar "Mi cocina", por escribir un comentario, lo cual me anima a continuar compartiendo lo que se cuecen por mis fogones y lo valoro enormemente.
Si tiene alguna duda o consulta, indiquelo, contestaré lo antes posible.